10 Rekomendasi Buah Ampuh Melancarkan BAB Secara Alami, Terbukti Efektif!

BACA JUGA:Dari Kulit hingga Rambut, Inilah 8 Manfaat Buah Sawo di Dunia Kecantikan!

8. Jeruk

Buah jeruk yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Selain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, jeruk juga diketahui kaya kaya akan serat larut (pektin).

Jeruk juga mengandung antioksidan naringenin (flavanol) yang bermanfaat untuk meningkatkan sekresi cairan ke dalam usus. Hasilnya, feses menjadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan.

Buah jeruk dapat dikonsumsi secara langsung untuk mendapatkan serat dan vitamin C secara optimal.

BACA JUGA:Penemuan Bayi Laki-laki dalam Kardus Gegerkan Warga Desa Cahaya Negeri

BACA JUGA:5 Perbedaan Jeruk Nipis dan Jeruk Limau, Jangan Sampai Salah Saat Gunakan Keduanya!

9. Pisang

Selain kiwi ada buah pisang yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Bukan tanpa alasan mengapa pisang menjadi salah satu buah pelancar BAB. 

Hal ini dikarenakan pisang mengadung serat larut atau pektin yang sangat baik untuk pencernaan.

Selain memperlancar BAB, buah pisang menjadi pilihan intuk penderita diare.

Pisang mempunyai tektur yang lembut sehingga mudah dicerna oleh sistem pencernaan. Pastikan untuk mengonsumsi pisang yang sudah matang, jangan yang setengah matang. Mengonsumsi pisang setengan matang dapat memperparah sembelit.

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Sidak Pangkalan Gas Elpiji 3 Kg, Pastikan Stok Tersedia dan Penjualan Sesuai HET

BACA JUGA:Helmi Hasan Ciptakan Sinergi Pemprov dan Pemkot Bangun Bengkulu

10. Kurma

Sumber: