10 Rekomendasi Buah Ampuh Melancarkan BAB Secara Alami, Terbukti Efektif!

2. Mentimun

Meski sering dikira sayur, timun sebenarnya tergolong sebagai buah. Timun kaya akan antioksidan, air, dan serat, sehingga baik untuk melancarkan BAB. Tak hanya itu, buah ini juga baik dikonsumsi untuk diet karena jumlah kalorinya yang rendah. Kandungan kalium dan antioksidan pada timun juga baik untuk menurunkan darah tinggi

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Optimis Capai Target Investasi 2025 Sebesar Rp2 Triliun

BACA JUGA:6 Rekomendasi Masakan Enak Selama Bulan Puasa, Cek Resepnya di Sini

3. Pepaya

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Buah sehat ampuh mengatasi sembelit adalah pepaya. Pepaya mengandung serat dan enzim amilase yang tinggi. Kedua kandungan ini mampu melunakkan tinja dan memperlancar buang air besar.

Buayt kamu yang sudah BAB, ada baiknya menggunakan bahan alami sebagai obat pencahar yang aman tanpa efek samping yang membahayakan.

4. Mangga

Buah ampuh mengatasi sembelit selanjutnya adalah mangga. Buah mangga mengandung serat, air, dan enzim amilase yang tinggi.

Beragam nutrisi yang ada di dalam buah mangga ini mampu mmebantu mencerna karbohidrat di dalam lambung, sehingga perjalanan tinja untuk dikeluarkan tidak sulit.

BACA JUGA:Pemkab Kaur Targetkan Angka Stunting Tahun Ini Turun hingga 12,5 Persen

BACA JUGA:Jangan Berlebihan, Ini 4 Potensi Efek Sampingnya Bagi Kesehatan, Mampu Memicu Gangguan Pencernaan

5. Apel

Apel menjadi salah satu buah yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Apel mengandung kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat di dalam buah apel bermanfaat membantu pembentukan feses sekaligus memicu BAB secara teratur.

Sumber: