Bayam Merah Baik untuk Mata, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan, Cek di Sini

BACA JUGA:Bukan Hanya Enak, Ini Rahasia Kesehatan Dalam Buah Alpukat Bisa Mengatasi Jerawat hingga Mencegah Kulit Kering

BACA JUGA:Merawat Kesehatan Kulit dari Dalam, Ini 9 Manfaat Apel Hijau untuk Kecantikan

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram bayam merah memiliki kandungan gizi sebagai berikut.

Energi: 41 Kalori

Protein: 2,2 gr

Lemak: 0,8 gr

Karbohidrat: 6,3 gr

Serat: 2,2 gr

Kalsium: 520 mg

Fosfor: 80 mg

Zat besi: 7 mg

Natrium: 20 mg

Kalium: 60,0 mg

Vitamin C: 62 mg

Sementara khasiat dari sayuran ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh saja, tapi juga memiliki manfaat untuk perawatan kecantikan.

Sumber: