Akibatnya Bisa Fatal! Ketahui 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Ketika Jogging

BETVNEWS - Ada beberapa kesalahan yang harus kamu ketahui sehingga perlu menjadi evaluasi sebelum melakukan olahraga jogging.

Adapun dibeberapa kesalahan inilah yang menyebabkan hasil jogging tidak maksimal hingga dapat menyebabkan cidera saat melakukan olahraga tersebut.

Jogging sendiri memang merupakan salah satu aktivitas fisik yang populer dan bermanfaat bagi kesehatan karena terlihat sederhana untuk dilakukan. 

BACA JUGA:Batukmu Susah Sembuh? Jangan Khawatir, Cobain Pilihan Minuman Alami Ini, Dijamin Sakit Batuk Reda dengan Cepat

BACA JUGA:422 Jamaah Haji Kloter 3 Bengkulu Tiba di Asrama Haji dalam Keadaan Sehat

Namun, meskipun terlihat sederhana, ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat jogging yang dapat mengurangi manfaatnya dan meningkatkan risiko cedera.

Mengetahui kesalahan ini sangat penting dilakukan untuk memastikan bahwa kegiatan jogging dapat dilakukan dengan aman dan efektif.

Salah satu kesalahan paling umum adalah kurangnya pemanasan sebelum berlari. Banyak pelari yang langsung memulai jogging tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu.

BACA JUGA:Juli, Kejuaraan Karate Kapolda Bengkulu Siap Digelar: Rebut Hadiah Puluhan Juta Rupiah!

BACA JUGA:Suka Jogging? Ini 4 Waktu Terbaik untuk Melakukannya, Dapatkan Manfaat Maksimal untuk Kesehatan Tubuh

Padahal, pemanasan sangat penting untuk mempersiapkan otot dan sendi, sehingga dapat mengurangi risiko cedera.

Kamu perlu melakukan pemanasan selama 5-10 menit dengan gerakan ringan dan peregangan untuk dapat membantu meningkatkan aliran darah dan fleksibilitas otot.

BACA JUGA:Gubernur Bengkulu Bahas Program Bersama Mensos RI, Dapat Anggaran Rp 200 Miliar

BACA JUGA:7 Jenis Makanan Ini Dipercaya Ampuh Dalam Proses Pemulihan Batuk, Tak Percaya? Cobain Aja Deh!

Sumber: