10 Makanan Ini Bisa Bantu Atasi Insomnia, Ada Pisang hingga Teh Chamomile

BETVNEWS - Kamu bisa mengonsumsi makanan tertentu yang dapat membantu mengatasi insomnia agar kualitas tidur dapat menjadi lebih baik. 

Selain itu, mengonsumsi beberapa pilihan makanan ini juga bisa menjadi cara alami sehingga kamu tidak perlu mengonsumsi obat atau semacamnya. 

BACA JUGA:Wortel Punya Khasiat Luar Biasa untuk Wanita, Ini 8 Manfaat Lengkapnya

BACA JUGA:Ini 6 Gejala Insomnia pada Tubuh, Lelah Berlebihan hingga Nyeri Otot

Beberapa jenis makanan ini bahkan mudah untuk ditemukan dan memiliki rasa yang lezat sehingga dapat menjadi pilihan yang menyenangkan. 

Insomnia sendiri merupakan kondisi yang mengganggu kualitas tidur dan dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari. 

Jika kamu sering mengalami kesulitan tidur atau gangguan tidur, seperti terjaga di malam hari atau sulit untuk mulai tidur, ini bisa memengaruhi kesehatan fisik, mental, dan produktivitasmu.  

Makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi kualitas tidur secara signifikan bahkan dapat mengatasi insomnia ini secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Tidak Hanya Kesehatan Kesehatan Mata, Ini 9 Manfaat Wortel untuk Kecantikan Kulit Wajah

BACA JUGA:Ini 6 Penyebab Insomnia pada Remaja, Salah Satunya Sering Gunakan Gadget

Oleh sebab itu, memilih makanan yang tepat dapat membantu tubuh memproduksi hormon yang mendukung tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. 

Jika kamu sering mengalami kesulitan tidur, memasukkan makanan tertentu ke dalam dietmu bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk mengatasi insomnia.

Lantas apa saja jenis makanan yang dapat mengatasi insomnia ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum untukmu dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:9 Manfaat Tersembunyi Wortel, dari Kesehatan Mata hingga Pencernaan, Cek di Sini!

Sumber: