Ini Dia Daftar Waktu Tidur Ideal di Malam Hari, Pastikan Catat Jangan Sampai Terlewat!

BETVNEWS - Ini dia daftar waktu tidur ideal di malam hari, buat yang suka begadang dan ingin berhenti pastikan catat dan jangan sampai terlewat.

Mengetahui waktu tidur yang ideal di malam hari merupakan hal yang penting untuk dilakukan agar kamu dapat menyesuaikan kebutuhan tidurmu yang diperlukan tubuh.

BACA JUGA:Cek Disini! 5 Efek Samping Berlebihan Gunakan Lidah Buaya untuk Wajah, Nomor 1 Paling Berbahaya

BACA JUGA:Tanpa Konsumsi Obat, Terapkan 5 Tips Ini Agar Tidur Lebih Cepat dan Tidak Begadang

Waktu tidur ideal di malam hari pada anak-anak dan orang tua tentunya berbeda, namun keduanya perlu memenuhi kebutuhan tidur ini agar tubuh dapat tetap sehat dan bugar.

Tidur sendiri merupakan kebutuhan dasar tubuh yang tidak bisa diabaikan. Pasalnya selama tidur, tubuh melakukan berbagai proses penting, seperti memperbaiki sel-sel yang rusak, mendukung pertumbuhan, kesehatan, dan menjaga keseimbangan hormon.

BACA JUGA:Energi Habis Setelah Beraktivitas? Ini 5 Cara Self Care Tepat Buat Kamu yang Gampang Capek

BACA JUGA:Kaya Akan Kandungan Antioksidan, Cek Disini Tawaran Manfaat dari Lidah Buaya untuk Jaga Kesehatan Rambut

Namun sayangnya, banyak orang yang sering kali mengabaikan waktu tidur dengan alasan pekerjaan, hiburan, atau kebiasaan lainnya. 

Padahal, kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan, mulai dari menurunkan sistem imun hingga memengaruhi kesehatan mental seseorang. 

BACA JUGA:Bisa Jadi Facemist hingga Masker, Inilah 5 Cara Alami Gunakan Lidah Buaya untuk Perawatan Wajah

BACA JUGA:Mana yang Lebih Bagus untuk Merawat Rambut Antara Minyak Rosemary dan Kemiri? Cek Perbandingannya di Sini

Waktu tidur yang ideal sebenarnya bervariasi tergantung pada usia dan kebutuhan tubuh setiap orang. 

Pada orang dewasa, misalnya, mereka membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam per malam untuk mendukung fungsi tubuh yang optimal. 

Sumber: