Bumil Wajib Tahu! Ada 5 Tawaran Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan, Nomor 3 Paling Penting

BETVNEWS - Ibu hamil ternyata disarankan untuk mengonsumsi kacang panjang secara teratur, karena banyak tawaran manfaat bagi kesehatan.

Setiap harinya bumil tentu perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan nutrisi, seperti halnya kacang panjang ini.

BACA JUGA:Bisa Menurunkan Kolesterol, Cukup Manfaatkan Bahan Alami Ini, Salah Satunya Basil

BACA JUGA:Sering Alami Nyeri Saat Haid? Coba Atasi dengan Konsumsi Kacang Panjang, Cek Manfaat Lainnya untuk Wanita

Kacang panjang dengan nama latinnya Vigna unguiculata ssp. sesquipedalis merupakan salah satu jenis tanaman yang tergolong ke dalam sayuran dan begitu populer di wilayah Asia Tenggara dan Asia Timur.

Diketahui kandungan nutrisi yang tersimpan dalam kacang panjang untuk ibu hamil ini ada protein, folat, zat besi, kalsium, kalium, serat, dan vitamin.

BACA JUGA:Bupati Bengkulu Selatan Matangkan Rencana Pembangunan Pabrik Air Minum Kemasan di Air Nipis

BACA JUGA:Klaim 7 Manfaat Utama Kacang Panjang untuk Kesehatan, Tak Terkecuali Dapat Kurangi Risiko Asam Urat

Melansir dari laman hellosehat.com, berikut ini rincian detail kandungan nutrisi yang tersimpan dalam 100 gram kacang panjang.

Kandungan Nutrisi Kacang Panjang

• Kalori: 39 kkal.
• Air: 88.2 gram (g).
• Protein: 3 g.
• Serat: 1,7 g.
• Karbohidrat: 7,6 g.
• Vitamin C: 20 miligram (mg).
• Kalsium: 100 mg.
• Beta karoten: 131 mikrogram (mcg).
• Kalium: 100 mg.
• Fosfor: 91 mg.
• Natrium: 28 mg.
• Vitamin B2 (Riboflavin): 0,1 mg.
• Niasin: 0,3 mg.

Sehingga dari kandungan nutrisi ini kacang panjang dapat menawarkan manfaat untuk ibu hamil meliputi dalam menjaga perkembangan janin, menjaga kesehatan ibu, serta mencegah berbagai masalah kehamilan. 

Tapi tentunya bukan hanya ini saja, ada segudang manfaat lainnya yang lebih berkhasiat untuk kesehatan ibu hamil.

BACA JUGA:Ribuan Warga Meriahkan Jalan Santai dan Senam Germas HUT RI ke-80 di Lapangan Sekundang

BACA JUGA:Korupsi Tukin Prajurit dan TPPU di Bengkulu, Mantan Bendahara Militer Dituntut 8 Tahun Penjara

Sumber: