Sehingga, akan terlihat dengan gerakan yang dilakukan bisa membantu mengecilkan paha.
Kamu dapat simak di sini cara melakukan lunges dengan gerakan, yakni:
- Berdirilah dalam posisi kaki terbuka selebar bahu.
BACA JUGA:Teknisi Honda Ikuti Uji Kompetensi, Jaga Kualitas Layanan
- Kemudian langkahkan salah satu kaki agak jauh ke depan, sambil kamu turunkan badan sampai lutut membentuk sudut 90 derajat.
- Tahan gerakannya selama beberapa detik, lalu kamu bisa berdiri tegak kembali.
- Setelah satu gerakan usai, kamu dapat lakukan hal yang sama dengan kaki sebelahnya.
BACA JUGA:Terima Keluhan Masyarakat, Tahun Ini Pemprov Ambil Alih Perbaikan Irigasi Air Kah
- Sebagai mendapatkan manfaat dari olahraaga lunges, disarankan untuk melakukannya sebanyak 3 set dalam 10–12 kali pengulangan pada setiap kaki.
Inilah beberapa olahraga yang dapat mengecilkan paha, dengan mencoba melakukannya secara berulang.(*)