5 Jenis Olahraga Ini Dapat Mengecilkan Paha, Salah Satunya Lakukan Plie Squat

Minggu 05-03-2023,22:53 WIB
Reporter : Annisa
Editor : Wizon Paidi

Sehingga, akan terlihat dengan gerakan yang dilakukan bisa membantu mengecilkan paha. 

Kamu dapat simak di sini cara melakukan lunges dengan gerakan, yakni:

- Berdirilah dalam posisi kaki terbuka selebar bahu.

BACA JUGA:Teknisi Honda Ikuti Uji Kompetensi, Jaga Kualitas Layanan

- Kemudian langkahkan salah satu kaki agak jauh ke depan, sambil kamu turunkan badan sampai lutut membentuk sudut 90 derajat. 

- Tahan gerakannya selama beberapa detik, lalu kamu bisa berdiri tegak kembali.

- Setelah satu gerakan usai, kamu dapat lakukan hal yang sama dengan kaki sebelahnya.

BACA JUGA:Terima Keluhan Masyarakat, Tahun Ini Pemprov Ambil Alih Perbaikan Irigasi Air Kah

- Sebagai mendapatkan manfaat dari olahraaga lunges, disarankan untuk melakukannya sebanyak 3 set dalam 10–12 kali pengulangan pada setiap kaki.

Inilah beberapa olahraga yang dapat mengecilkan paha, dengan mencoba melakukannya secara berulang.(*)

Kategori :