Coba Rutinkan Konsumsi Buah Kiwi, Diduga Ampuh Tingkatkan Kualitas Tidur, Cek 5 Manfaat dan Kandungannya

BETVNEWS - Tentu pernah bukan merasakan buah satu ini, serupa seperti telur ayam dengan memiliki kulit kecokelatan dan diselimuti oleh bulu halus di bagian permukaannya. Buah kiwi juga termasuk jenis buah yang kaya akan vitamin C, serat, hingga antioksidan.

Tak hanya itu, buah tersebut diketahui dapat menjaga kesehatan jantung, hingga melancarkan pencernaan. Memiliki rasa asam manis yang khas, mengonsumsi kiwi secara rutin akan berdampak sangat baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Cek Kandungannya! Ini Manfaat Buah Pepaya, Diduga Ampuh Kurangi Kerutan dan Bintik Hitam pada Kulit Wajah

Biasanya kiwi disajikan dalam bentuk salad atau sejenis makanan penutup lainnya. Meskipun buah ini bukan berasal dari Indonesia, namun kiwi cukup populer hingga dapat ditemukan di supermarket-supermarket besar.

Dikenal dengan nama lain Gosberi China, kiwi diketahui berasal dari China di wilayah Tiongkok Selatan. Saat itu, buah kiwi dikonsumsi untuk tujuan kesehatan. 

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu! Dapat Menghilangkan Stres hingga Bikin Kulit Bercahaya, Ini Manfaat Buah Matoa

Dilansir dari hellosehat, 100 gram (g) kiwi memiliki beberapa kandungan gizi yakni:

Energi: 61 kalori (Kal)

Protein: 1,14 g

Serat: 3 g

Sukrosa: 0,15 g

Glukosa:  4,11 g

Fruktosa: 4,35 g

Vitamin C: 92,7 miligram (mg)

Kalium: 312 mg