Posisi yang baik saat berada di depan layar monitor adalah mengatur posisi duduk di kursi senyaman mungkin agar kaki menyentuh lantai. Kemudian jarak antara mata dan layar monitor sebaiknya 45-80 cm untuk menjaga kenyamanan mata.
3. Kenakan kacamata anti radiasi
Bagi pekerja yang setiap saat berada di depan layar komputer atau gadget, disarankan untuk memakai kacamata anti radiasi. Kacamata anti radiasi dirancang khusus untuk pengguna yang bekerja seharian menatap layar monitornya.
Kacamata ini memiliki fungsi untuk melindungi mata dari paparan layar komputer yang mengandung radiasi berbahaya jika dibiarkan terus menerus.
4. Istirahatkan mata
Setelah terus menerus menatap layar monitor, mengalihkan pandangan sejenak dari layar monitor selama 30 detik dengan melihat ke kejauhan agar fokus mata dapat dialihkan.
Lakukan aktivitas istirahat tersebut tiap 20 menit sekali untuk menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:Sama-sama Bikin Penglihatan Buram, Ternyata Mata Minus dan Silinder Berbeda, Cek Disini Faktanya
5. Konsumsi makanan sehat
Selain menjaga kesehatan mata dari luar, jangan lupa juga untuk merawatnya dari dalam dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan kesehatan dan vitamin agar mata terhindar dari rabun jauh dan katarak.
Contohnya kamu bisa mengonsumsi buah-buahan seperti wortel, brokoli, bayam, alpukat, tomat, mangga dan pisang.
Nah, inilah beberapa cara menjaga kesehatan mata yang perlu diketahui, agar tetap selektif dalam penggunaan komputer ataupun gadget. Semoga membantu.(*)