BETVNEWS - Rajin mengonsumsi vitamin memiliki banyak manfaat untuk tubuh, begitu juga dengan mengonsumsi vitamin B kompleks.
Banyak orang yang belum tahu manfaat dari vitamin B kompleks untuk kesehatan tubuh, baik untuk pria maupun wanita terutama bagi mereka yang ingin memulai hidup sehat.
Vitamin B kompleks sendiri merupakan kumpulan dari vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12 sehingga disebut sebagai vitamin B kompleks.
Vitamin B kompleks dapat diperoleh dari beragam jenis makanan sehat seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, ikan seperti tuna, mackerel dan salmon, kerang tiram, hati sapi, susu, telur, keju dan masih banyak lagi.
Selain dari makanan, vitamin B kompleks juga biasanya didapatkan dari suplemen yang khusus mengandung vitamin B kompleks.
Lantas apa saja manfaat dari vitamin B kompleks ini untuk kesehatan tubuh? Simak informasinya dalam artikel berikut.
Manfaat Vitamin B Kompleks
1. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat vitamin B kompleks yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan otak. Vitamin ini diperlukan oleh tubuh terutama otak dalam metabolisme homosistein.
BACA JUGA:Bukan Hanya Enak, Intip Sederet Kandungan Vitamin Dalam Buah Mangga Yang Akan Membuatmu Makin Suka
Kandungan vitamin B6, B9, B12 membantu mengurangi resiko penurunan kognitif dan juga demensia atau penururnan daya ingat yang biasanya dialami oleh lansia.
2. Mengubah Makanan Menjadi Energi