Makanan yang masuk ke dalam tubuh perlu diproses untuk menjadi energi agar tubuh dapat beraktivitas. Vitamin B inilah yang membantu dalam proses pengubahan makanan menjadi energi.
Vitamin B kompleks membantu metabolisme karbohidrat dan memecah lemak atau protein. Vitamin B3 dan turunannya bekerja sama dengan asam pantotenat untuk menghasilkan energi tubuh.
Selain itu, vitamin B6 juga ikut berperan penting untuk metabolisme asam amino yang memberikan tubuh sumber energi sehingga dengan mengonsumsi vitamin B kompleks, tubuh akan leih berenergi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Memproduksi Sel Darah Merah
Manfaat vitamin B kompleks lainnya adalah untuk membantu produksi sel darah merah di dalam tubuh karena kandungan vitamin B12 di dalamnya.
Sel darah merah sendiri penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh , oleh sebab itu kekurangan vitamin B kompleks akan menyebabkan produksi sel darah merah terhambat.
4. Menjaga Kesehatan Sistem Tubuh
Selain untuk memproduksi sel darah merah, vitamin B ajuga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem tubuh seperti sistem saraf.
Vitamin B kompleks dapat membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan juga sistem saraf pada tubuh agar tidak melemah.
Vitamin ini juga dapat membantu fungsi enzim di dalam tubuh serta meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
5. Mengurangi Kecemasan dan Stress
Perasaan cemas hingga stress sangat mengganggu kehidup sehari-hari sehingga orang-orang akan berusaha untuk mengatasinya.