BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu! Ini 4 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menjaga Jantung
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah dan sayur mengandung vitamin C yang ampuh membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga menjadi lebih kuat dan sehat.
Selain itu, kandungan vitamin C tersebut juga berfungsi melawan radikal bebas penyebab penyakit sehingga tubuh terhindar dari berbagai permasalahan kesehatan.
7. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Diketahui sayur dan buah seperti bayam, lobak, alpukat dan jeruk adalah sumber kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Tidak hanya itu, kandungan tersebut juga berfungsi meningkatkan kepadatan tulang dan gigi sehingga lebih kuat dan tidak mudah keropos.
8. Menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan
Mamfaat buah dan sayur untuk kesehatan yang terakhir adalah membantu menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam buah-buah dan sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan pencernaan.
Hal tersebut karena serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah sehingga lonjakan kolesterol yang tinggi dapat terhindari.
Itulah manfaat buah dan sayur untuk kesehatan yang harus kamu ketahui. Yuk konsumsi mulai dari sekarang untuk kesehatan yang lebih baik. Semoga bermanfaat.(*)