Selain melakukan diet tinggi protein, kamu juga dapat mencoba untuk menerapkan pola makan vegan. Dengan menerapkan pola makan ini, kamu akan lebih mudah mengalami penurunan berat badan dibandingkan dengan mereka yang semi vegan atau onmivora.
Dan persis seperti namanya, diet vegan berarti kamu menghindari konsumsi makanan hewani seperti daging-dagingan dan mengonsumsi makanan nabati.
BACA JUGA:Cobain Resep Baru Ini, Brokoli Sosis Saos Tiram, Menu Sehat Buat Kamu yang Lagi Diet
3. Diet Mediterania
Mengutip dari laman idntimes.com, diketahui bahwa para peneliti mencatat jika diet mediterania ini sama efektifnya dengan diet rendah karbohidrat dalam menjaa penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Diet mediterania ini melibatkan porsi besar makanan nabati utuh seperti sayuran, polong-polongan, biji-bijian utuh, dan juga kacang-kacangan.
Selain itu, diet ini juga memberikan konsumsi terbatas pada makanan lain seperti produk olahan susu, seafood, unggas dan juga konsumsi daging merah serta makanan manis dalam jumlah terbatas.
BACA JUGA:Diolah tanpa minyak, Inilah 5 resep ayam sehat, Sangat Cocok Sebagai Menu Diet
4. Diet Rendah Karbohidrat
Diet sehat untuk pria selanjutnya adalah dengan menerapkan pola makan rendah karbohidrat. Pola makan ini terbukti dapat meningkatkan penurunan berat badan pada pria serta mendukung aspek kesehatan mereka.
Dengan melakukan diet rendah karbohidrat hingga setidaknya sebanyak 10% dapat menghilangkan lemak bisceral dari dalam tubuh tiga kali lebih banyak dibandingkan diet lainnya.
BACA JUGA:5 Resep Urap Sayur Enak dan Nikmat, Cocok untuk Menu Diet
5. Mencukupi Kebutuhan Cairan
Selain melakukan diet di atas, pria juga harus memastikan jika tubuhnya mendapatkan cukup hidrasi. Hal ini karena banyak pria yang beranggapan bahwa kebutuhan cairan mereka terpenuhi hanya dengan mengonsumsi beberapa gelas air dalam sehari.
Dengan memenuhi kebutuhan caian, maka kinerja dapat meningkat termasuk saat beraktivitas atau berolahraga sehingga berat badan akan lebih cepat turun.
BACA JUGA:Anti Gemuk! Ini Rekomendasi Camilan Sehat di Malam Hari, Cocok untuk Diet!