BETVNEWS - Buah merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan apalagi dikonsumsi saat bulan puasa, berikut rekomendasi buah yang baik dikonsumsi saat berbuka, salah satunya ada kurma.
BACA JUGA:Sebentar Lagi Ramadan! Ini Cara Mudah Berhemat untuk Buka Puasa Bersama, Kamu Perlu Tahu
Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi dan gizi yang cukup. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah yang kaya vitamin adalah pilihan yang cocok ketika berbuka.
Namun direkomendasikan mengkonsumsi nasi terlebih dahulu sebelum makan buah.
Ada banyak macam buah yang baik dikonsumsi saat berbuka seperti, kurma, semangka, anggur, hingga buah pir.
Buah dengan kandungan serat dan mineral tinggi, sangat baik dikonsumsi ketika berbuka.
BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu! Ini 6 Hakikat Puasa Menurut Imam Al-Ghazali, Salah Satunya Menjaga Lisan
Hal tersebut karena, selama puasa tubuh kehilangan banyak cairan, sehingga mengkonsumsi buah yang memiliki kandungan air tinggi bisa menggantikan cairan yang hilang saat berpuasa.
Namun perlu diperhatikan jumlah dan takarannya, mengkonsumsi buah terlalu banyak juga tidak baik karena bisa bikin mencret, apalagi ketika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
Melansir dari hellosehat.com, berikut sederet buah yang baik dikonsumsi saat berbuka:
BACA JUGA:Sederet Menu yang Wajib Ada saat Sahur dan Berbuka Puasa di Bulan Ramadan 2024, Jangan Sampai Lupa
1. Kurma
Buah yang baik dikonsumsi saat berbuka pertama adalah kurma. Kandungan yang dimilikinya sangat baik untuk menunjang kesehatan di bulan puasa.
Hal tersebut karena buah kurma memiliki kandungan serat, protein, dan mineral yang baik untuk kesehatan.
Tidak hanya itu, mengkonsumsi kurma saat berbuka juga bisa mengembalikan energi yang terkuras selama berpuasa, karena kurma juga memiliki kandungan kalori.