Miliki Nutrisi Melimpah, Berikut Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh

Senin 01-04-2024,14:34 WIB
Reporter : Neng Erlin
Editor : Ria Sofyan

BETVNEWS - Manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh sangat beragam lantaran buah yang satu ini kaya akan nutrisi. 

BACA JUGA:Ini Resep Minuman Segar untuk Takjil Buka Puasa yang Mudah Dibuat, Salah Satunya Es Buah Melon Selasih

Buah melon sendiri memiliki rasa yang lezat dan segar serta mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini memiliki ciri khas kulit berwarna hijau atau kuning dengan daging buah yang beranekaragam, yaitu oranye, hijau, atau justru putih tergantung varietasnya.

Melon juga banyak disukai karena memiliki tekstur yang renyah dan juga memiliki rasa yang manis. Tidak hanya itu, buah yang satu ini juga memiliki beragam kandungan nutrisi. 

BACA JUGA:5 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon Untuk Tubuh, Salah Satunya Kurangi Tekanan Darah, Cek manfaat Lainnya

Adapun kandungan buah melon ini seperti yang dikutip dari laman halodoc.com adalah sebagai berikut. 

  • Kalori: 36 kkal
  • Protein: 0,5 gram
  • Lemak:  0,15 gram
  • Karbohidrat: 9 gram
  • Serat: 9 gram
  • Vitamin B1: 0,04 miligram
  • Vitamin B2: 0,01 miligram
  • Kalsium: 6 miligram
  • Vitamin B3: 0,4 miligram
  • Zat besi: 0,17 miligram

BACA JUGA:Diperkaya Kandungan Baik, Berikut 10 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Nomor 6 Belum Banyak yang Tahu!

  • Vitamin B5: 0,16 miligram
  • Fosfor: 11 miligram
  • Vitamin B6: 0,09 miligram
  • Kalium: 228 miligram
  • Natrium: 18 miligram
  • Vitamin C: 18 miligram
  • Zink: 0,09 miligram

Berkat kandungan nutrisi tersebut, berikut manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh yang dapat kamu peroleh dengan mengonsumsinya secara rutin. 

BACA JUGA:Dapat Tingkatkan Produksi Kolagen, Simak Manfaat Lain dari Buah Kiwi untuk Kecantikan Kulit

Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

1. Mencegah Dehidrasi

Manfaat buah melon yang pertama adalah untuk mencegah dehidrasi yang seringkali ditandai dengan sakit kepala, bibir kering, penurunan frekuensi buang air kecil hingga kelelahan. 

Jika seseorang mengalami dehidrasu, tubuh akan kekurangan cairan sehingga tidak mampu menjalankan fungsinya dengan baik. 

BACA JUGA:Berikut Penyebab Kulit Menjadi Kering, Salah Satunya Dehidrasi, Simak Juga Cara Mengatasinya di Sini

Tidak hanya itu, dehidrasi ini juga dapat menyebabkan beragam gangguan kesehatan yang serius. Namun masalah ini dapat dicegah dengan mengonsumsi melon karena buah ini mengandung 90% air. 

Kategori :