Jika memasukkan krim, susu atau gula pada kopi bisa memicu meningkatnya jumlah kalori secara keseluruhan sehingga bisa berdampak pada kadar gula darah.
BACA JUGA:Resep dan Manfaat Golden Milk, Minuman Sehat dan Hangat
3. Kombucha
Selanjutnya, kamu juga bisa mengonsumsi minuman fermentasi dari teh hitam atau hijau yang disebut dengan kombucha.
Minuman ini dapat menjadi sumber probiotik yang baik karena memiliki kandungan sejenis bakteri bermanfaat yang terdapat di usus, hal ini bisa meningkatkan kontrol gula darah untuk pengidap diabetes tipe 2.
Hanya saja, kandungan nutrisinya cukup beragam sesuai dengan jenis, rasa, dan merek. Dalam satu porsi (1 cup) kombucha umumnya mengandung 7 gram karbohidrat.
BACA JUGA:Rekomendasi Minuman Sehat yang Perlu Jadi Menu Buka Puasa
4. Air meneral
Selanjutnya, penderita diabetes ini juga bisa mengonsumsi air mineral. Minuman tersebut cukup aman dikonsumsi, sebagaimana air ini tida mengandung gula, hingga karbohidrat yang jadi faktor utama diabetes.
Air mineral menjadi minuman yang sangat umum dan sangat dibutuhkan untuk tubuh, sehingga tidak hanya penderita diabetes saja.
BACA JUGA:5 Sayur Ini Wajib Kamu Konsumsi Jika Ingin Awet Muda, Kandungannya Bagus untuk Kulit Wajah
5. Teh
Selain kopi, teh juga bisa dikonsumsi untuk penderita dengan mengonsumsinya tanpa gula. Teh ini bisa menjadi kebutuhan yang baik dalam tubuh.
Sebagai ganti gula, kamu bisa memasukkan perasan lemon ke dalam minuman ini untuk menambah rasa.
6. Susu rendah lemak
Bisa memanfaatkan minuman susu rendah lemak untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Hal yang paling penting adalah dengan memilih susu tanpa pemanis, skim, atau rendah lemak.