Oleh sebab itu, mereka yang sering terpapar sinar matahari cenderung akan lebih ceoat menurunkan berat badan dibanding yang tidak.
3. Tidak Merapikan Tempat tidur
Kebiasaan yang mungkin sering dilakukan oleh beberapa orang adalah bangun begitu saja tanpa merapikan tempat tidur. Namun siapa sangka jika kebiasaan ini justru ternyata dapat membuat berat badan di tubuh naik.
Hal ini terbukti melalui Survei National Sleep Foundation yang menemukan faka bahwa orang yang merapikan tempat tidur 19% lebih mungkin memiliki tidur malam yang nyenyak dibandingkan yang tidak.
Tidur nyenyak inilah yang membuat BMI lebih rendah. Selain itu, menata kembali tempat tidur di pagi hari juga dapat menimbulkan perilaku baik lainnya selama sisa hari.
BACA JUGA:Baca Doa Ini di Pagi Hari! Rutinkan Insya Allah Rezeki Makin Lancar dan Berkah
4. Tidak Menimbang Berat badan
Siapa sangka jika menimbang berat badan di pagi hari ternyata berguna untuk menghindari berat badan yang naik drastis. Hal ini terjadi lantaran jika tubuh selalu membiasakan diri untuk menimbang berat badan, maka hal tersebut akan membuat tubuh lebih memperhatikan pola makan dan olahraga harian.
Dengan menimbang berat badan, kamu akan mengetahui berapa banyak kalori yang dibakar dan juga berapa banyak kalori yang sebaiknya masuk ke dalam tubuh.
BACA JUGA:5 Resep Olahan Alpukat Sehat yang Cocok untuk Menu Sarapan Bergizi di Pagi Hari, Yuk Cobain
Masih mengutip dari laman yang sama, terdapat sebuah risel yang dilakukan oleh Universitas Cornell yang menunjukkan bahwa mereka yang terbiasa menimbang berat badan di pagi hari cenderung berhasil menurunkan berat badan mereka.
5. Melewatkan Sarapan
Beberapa orang seringkali melewatkan sarapan agar berat badan cepat turun. Padahal hal ini adalah cara yang salah dan tidak sebaiknya dilakukan mengingat sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dalam satu hari.
Mereka yang melewatkan sarapan lebih rentan terkenal penyakit obesitas diabetes hingga stroke.