Tips mencegah obesitas yang pertama adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal. Jagalah berat badan tetap ideal dengan mengatur jumlah makanan masuk ke dalam tubuh.
Siapkan porsi makanan yang sesuai dengan kebutuhanmu setiap harinya. Jangan sampai berlebih ataupun berkurang.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Teh Hitam, Salah Satunya Mencegah Obesitas
Menurut penelitian menurunkan dan mengendalikan berat badan dalam jangka panjang dapat mempengaruhi proses metabolisme tubuh, sehingga obesitas dapat dicegah.
2. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga menjadi salah satu cara yang cukup untuk mencegah obesitas, bahkan efek olahraga lebih dari itu.
Cara mencegah obesitas sebetulnya dapat dimulai dari hal-hal kecil, seperti menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA:Hati-hati! Ini 5 Penyebab Obesitas pada Bayi yang Perlu Diwaspadai
Namun selain itu, diperlukan pula aktivitas fisik lainnya demi menunjang kesempurnaan dalam mencegah obesitas.
3. Jangan gampang stres
Stress adalah salah satu faktor utama seseorang mengalami obesitas. Stress krinis dapat mningkatkan kadar hormon yang menyebabkan penambahan berat badan.
Dalam keadaan stress, orang-orang cenderung memilih makan berkalori tinggi untuk memuaskan rasa capeknya.
BACA JUGA:Berat Capai 27 Kilogram, Simak Fakta-fakta Bayi Obesitas yang Ramai di Media Sosial
Sering mengonsumsi makana dikala sedang stress inilah yang menyebabkan obesitas.
Maka dari itu, hindari stress guna cegah obesitas. Lakukan hal-hal yang lebih positif ketika sedng stress seperti berolahraha, jangan lampiaskan kepada makanan yang tidak sehat.
4. Kurangi konsumsi makanan beralkohol