BETVNEWS - Pachyrhizus erosus atau bengkoang salah satu buah yang menawarkan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, simak artikel ini untuk informasi selengkapnya.
Buah bengkoang merupakan salah satu tanaman pangan sumber karbohidrat yang berasal dari Amerika tropis. Buah bengkoang memiliki rasa manis dengan serat dan air yang berlimpah.
Mengkonsumsi buah bengkoang sangat baik untuk menunjang kesehatan. Hal tersebut karena buah bengkoang diperkaya dengan vitamin dan nutrisi baik.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Buah Sawo Tawarkan 5 Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Redakan Demam
Diketahui, buah bengkoang sangat baik bagi pengidap penyakit maag dan diabetes. Hal tersebut karena buah bengkoang tinggi serat yang baik untuk meredam asam lambung.
Buah bengkoang juga memiliki indeks glikemik rendah namun tinggi serat. Meskipun bengkoang memiliki rasa yang manis, namun istimewanya buah satu ini tidak menaikkan kadar gula darah secara signifikan.
Tidak hanya itu, ada banyak manfaat bengkoang untuk kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, mencegah anemia, sembelit, perkuat tulang, dan cegah resiko kanker.
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Buah Leci untuk Ibu Hamil, Apakah Berefek Pada Bayi yang Dikandung? Simak Ulasannya
Manfaat tersebut dapat kamu nikmati dengan mengkonsumsi buah bengkoang secara langsung atau mengolanya menjadi jus terlebih dahulu.
Melansir dari klikdokter.com, bengkoang memiliki kandungan dan manfaat sebagai berikut:
Kandungan Bengkoang Dalam 100 gram
- Kalori: 59 Kal
- Karbohidrat: 12,8 g
- Protein: 1,4 g
- Lemak: 0,2 g
- Vitamin C: 20 mg
- Besi: 0,6 mg
- Kalium: 244,3 mg
- Kalsium: 15 mg
- Fosfor: 18 mg
- Vitamin B6: 0,10 mg
BACA JUGA:7 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan, Lawan Kerusakan Hati hingga Cegah Dehidrasi
Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan
1. Baik Dikonsumsi Penderita Maag
Manfaat bengkoang untuk kesehatan pertama adalah sangat baik untuk penderita maag. Hal ini karena bengkoang memiliki kandungan serat yang tinggi.