Tubuh kita membutuhkan cairan yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah penyakit asam urat.
Air dapat mengencerkan asam urat dalam sistem tubuh sehingga semakin tercukupi kebutuhan cairan tubuh maka asam urat akan terurai dengan lebih baik.
BACA JUGA:Bunda, Ajarkan 5 Cara Ini Agar Anak Cintai Diri Sendiri, Buat Mereka Merasa Berharga
Sehingga resiko pembentukan dan kristalisasi asam urat dapat dikurangi. Umumnya dalam sehari kita membutuhkan 8 gelas air putih untuk menghindari dehidrasi.
3. Kurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Purin
Purin merupakan senyawa kimia umum yang bisa dibuat secara alami oleh tubuh. Purin juga dapat diserap melalui makanan yang dikonsumsi oleh seseorang.
BACA JUGA:6 Tips Sehat Mencegah Obesitas, Batasi Makanan Manis Hingga Olahraga 3 Kali Seminggu
Jika terlalu banyak mengonsumsi purin, asam urat bisa menumpuk di dalam tubuh dan mengkristal.
Jika kita rentan atau pernah mengalami asam urat, maka kita bisa mencoba untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung purin. Adapun makanan yang mengandung purin seperti daging olahan, daging merah, minuman manis, alkohol, dan ikan asin.
BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Dessert Lezat Rendah Kalori, Bisa Dikonsumsi Sepuasnya Tanpa Takut Berat Badan Naik
4. Kontrol Tekanan Darah
Orang dengan tekanan darah tinggi berisiko terkena sejumlah penyakit, termasuk asam urat.
Semakin tinggi tekanan darah kita, semakin sempit dan lemah kondisi arteri kita, sehingga membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuang racun seperti asam urat.
Oleh karena itu, selalu kontrol tekanan darah kita setiap hari agar dapat mendeteksi potensi adanya penyakit asam urat, sehingga bisa langsung ditangani dengan tepat.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Buat yang Lagi Program Diet
5. Perbanyak Serat