Bumil dan busui dapat mengonsumsi sebutir telur untuk memenuhi sumber protein dan menambahkannya pada menu harian.
BACA JUGA:Cegah Penyalahgunaan Narkoba pada Anak, Kejati Bengkulu Gelar Edukasi di SMA St Carolus
Telur yang mengandung asam amino ini baik untuk tubuh ibu dan juga bayi. Tidak hanya itu, telur juga mengandung selusin vitamin dan juga mineral termasuk kolin yang baik untuk perkembangan otak bayi.
Pastikan untuk mengonsumsi telur yang telah matang untuk mencegah adanya kontaminasi bakteri di dalam telur.
BACA JUGA:Orang Tua Hati-hati! Ini Ciri Anak Alami Depresi yang Sering Tidak Disadari
4. Hati Ayam
Hati ayam masuk ke dalam list makanan yang dapat mencegah stunting pada anak lantaran makanan yang satu ini mengandung protein yang lebih tinggi dari daging ayam itu sendiri.
Di dalam 100 gram hati ayam mentah, terdapat setidaknya 27,4 protein, sementara di dalam daging ayam hanya terdapat 18,2 gram protein saja.
BACA JUGA:3 Cara Atasi Depresi pada Anak, Buat Mereka Rasakan Kehadiran Orang Tua
Tidak hanya itu, di dalam hari ayam kalori yang terkandung cenderung lebih rendah sehingga asupan hati ayam ini akan membuat tubuh kenyang lebih cepat dan tahan lama.
Hati ayam juga mengandung vitamin B yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak-anak dalam masa pertumbuhan. Di dalamnya 100 gramnya terkandung 16,6 mcg vitamin B12, 0,9 mg vitamin B6, dan 0,36 mg vitamin B1.
BACA JUGA:Hindari! 5 Perilaku Orang Tua Ini Bisa Rusak Mental Anak, Salah Satunya Anggap Anak Beban
5. Ikan
Makanan selanjutnya yang baik untuk mencegah stunting adalah ikan kembung. Jenis ikan ini memiliki harga yang lebih murah namun memiliki nilai gizi yang hampir sama dengan ikan salmon.
Ikan kembung ini kaya akan sumber vitamin B2, B3, B6, B12, dan vitamin D. Tidak hanya itu, Ikan kembung juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, mencegah penyakit otak, dan menguatkan tulang.
BACA JUGA:Anak Sulit Tidur dan Sering Mengigau? Coba Atasi dengan 7 Cara Ini