Penderita obesitas biasanya lebih rentan terkena diabetes. Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan melakukan diet yang tidak membebani suplai insulin.
Adapun untuk menurunkan kadar gula dalam darah dengan menginsumsi makan-makanan yang mengandung protein seperti ikan, biji-bijian, dan sayur-sayuran.
BACA JUGA:7 Gejala Awal Tubuh Terkena Diabetes, Pernah Merasakan Salah Satunya?
3. Sering melewatkan sarapan
Sering melewatkan sarapan juga termasuk kebiasaan buruk yang dapat jadi pemicu diabetes. Masih banyak orang yang melewatkan kebiasaan ini dengan alasan sibuk.
Oleh karena itu, jika tidak ingin terkena diabetes diusia muda, sebaiknya jangan pernah melewatkan sarapan.
BACA JUGA:7 Minuman Ini Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Kesehatan Auto Makin Terjaga
4.Sering mengonsumsi minuman manis dan beralkohol
Sering mengonsumsi minuman manis dan beralkohol menjadi salah satu pemicu diabetes. Pemicu yanag sangat satu ini sangat berbahaya kesehatan tubuh.
Tidak hanya diabetes saja yang terdeteksi, namun penyakit lain seperti jantung, hingga gangguan saraf juga dpat terjadi.
Dari pada minum minuman manis dan beralkohol sebaiknya perbanyak minum air putih. Air putih diketahui dapat menetralisir gula darah jika sedang tinggi.
BACA JUGA:Baik Bagi Pengidap Maag dan Diabetes, Ini 9 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan
5. Stres
Stress juga bisa menjadi salah satu pemicu diabetes. Hal ini bukan tanpa sebab, menurut penelitian orang yang cenderung stress biasanya dapat meningkatkan gula darah lebih cepat daripada orang dengan emosional biasa.
Jika tubuh sudah sulit mengontrol gula darah, maka kadar hormon juga akan sulit diatur. Itulah yang menyebabkan orang stress yang melampiaskannya kepada makanan sebab hormon sedang tidak stabil.
BACA JUGA:Cegah Diabetes hingga Turunkan Resiko Kanker, Ini 9 Manfaat Lemon untuk kesehatan