6. Jarang berolahraga
Jarang berolahraga juga dapat menjadi pemicu seseorang terkena diabetes. Seperti yang diketahui, olahraga sangat baik untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Namun, masih banyak orang yang menyepelekan kebiasaan ini.
Berolaharaga tidak hanya membantu menunda timbulnya diabetes, akan tetapi juga membantu menjaga kadar gula tetap stabil, Waktu olahraga yang disarankan adalah minimal 150 menit dalam seminggu, dan berolahraga minimal 5 hari dalam seminggu.
BACA JUGA: Cegah Diabetes dan Kanker, Ini 5 Manfaat Bawang Dayak untuk Kesehatan
7. Kurang tidur dan sering begadang
Saat Anda tidur kurang dari enam jam itu bisa mengganggu hormon yang mengontrol glukosa darah dan rasa lapar.
Melewatkan waktu tidur juga dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi, jadi penting untuk menjadikan tidur sebagai prioritas.
Jika Anda mempunyai kebiasaan mendengkur, ini menunjukan kemungkinan Anda terindikasi sleep apnea atau kondisi yang mempengaruhi gula darah.
Sering mendengkur menjadi salah satu tanda jika seseorang mempunyai risiko diabetes dan keehatan jantung.
Itulah sederet kebiasaan buruk memicu gula darah naik di dalam tubuh. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat. (*)