Ketika kondisi mental terganggu, overthinking bisa saja kembali mencengkeram dirimu serta siklus tersebut akan terus berulang.
Tidak menutup kemungkinan, bahwa setiap orang punya pikiran negatif dalam hidupnya.
Hanya saja, sebaiknya kamu dapat membuang jauh-jauh pikiran negatif, sehingga kamu tidak akan merasa tertekan batin dan kondisi kesehatan mental tetap terjaga.
Cara mengatasi overthinking
- Ingat akan prioritasmu, sehingga hal tersebut tidak membuatmu terlalu lama dalam menentukan keputusan.
BACA JUGA:Tanda Kamu Seorang Victim Mentality, Ini 4 Cara Mengatasi yang Perlu Dilakukan
- Tetapkan juga berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencari solusi maupun membuat keputusan.
- Atur waktumu dalam melihat berita, baik lewat televisi ataupun dari media sosial, supaya tidak terlalu banyak informasi masuk dan membuatmu overthinking.
- Pertimbangkan segala sesuatu dapat berjalan dengan benar dan baik, jangan berpikir bahwa hal tersebut tidak dapat berjalan sesuai harapan.
- Atur juga mengenai rencana alternatif apabila situasi serta kondisi tak memungkinkanmu menjalankan rencana awal.
- Alihkan pikiran dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan, seperti membaca buku, meditasi, berolahraga, maupun berjalan-jalan.
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! 5 Perilaku Orang Tua Ini Dapat Rusak Mental Anak, Nomor 4 Sering Dilakukan
Inilah beberapa tanda dan cara untuk mengatasi overthinking berlebihan. Hal ini penting untuk kamu ketahui.(*)