Hal ini karena selain kalsium, susu juga mengandung protein, yang dapat membantu membangun kembali otot.
Minum segelas susu setelah berolahraga juga membantu memberikan tubuh anda apa yang dibutuhkan untuk pulih Kembali dari kelelahan.
BACA JUGA:6 Manfaat Garam yang Jarang Diketahui, Ampuh Menjaga Kesehatan Mulut hingga Meredakan Sariawan
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat susu putih untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu menjaga kesehatan tulang. Susu yang kaya akan kalsium penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat dari struktur tulang yang kuat.
Gangguan tulang seperti osteoporosis dapat dicegah dengan asupan susu harian. Beberapa penelitian juga menunjukan bahwa anak yang kekurangan susu sapi memiliki peluang lebih besar menderita patah tulang saat terluka.
Selain itu, waktu penyembuhan juga jauh lebih lama jika mereka tidak memiliki kalsium yang stabil untuk membantu pertumbuhan kembali materi tulang.
3. Mencegah Kenaikan Berat Badan
Manfaat susu putih untuk kesehatan berikutnya adalah mampu mencegah kenaikan berat badan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa minum susu rendah lemak setiap hari mampu menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak mengkonsumsi susu.
Hal ini membuktikan bahwa manfaat minum susu juga dapat membantu mencegah adanya kenaikan berat badan.
BACA JUGA:Mengandung Banyak Nutrisi, Kacang Hijau Tawarkan 11 Manfaat Ini untuk Kesehatan
4. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur
Selain itu, manfaat minum susu putih untuk kesehatan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Hal ini disebabkan oleh kandungan tryptophan dan asam amino yang terdapat dalam susu yang mampu membuat tidur menjadi lebih nyenyak.