BETVNEWS - Ketika sedang menjalani program diet, tidak jarang seseorang menahan lapar dengan mengurangi konsumsi makanan secara berlebihan.
Menahan lapar secara ekstrem diketahui dapat membahayakan kesehatan tubuh. Diet sehat dapat dilakukan tanpa harus menahan lapar loh.
BACA JUGA:Punya Masalah pada Pigmen Kulit? Coba Atasi dengan Buah Pepaya, Cek Manfaat Lainnya Juga, ya!
Kamu bisa mengakali rasa lapar itu dengan mengonsumsi makanan yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama.
Salah satu contohnya yaitu dengan makan makanan yang mengandung protein. Makanan yang mengandung protein tinggi bisa membantu kamu mengurangi rasa lapar dan menahan kenyang lebih lama dibandingkan dengan makanan mengandung karbohidrat atau lemak.
BACA JUGA:Gejala dan Cara Mengatasi Hipersomnia, Gangguan Tidur yang Perlu Kamu Hindari
Diantara msksnna tinggi protein tersebut ada jagung rebus hingga alpukat. Tapi selain kedua makanan ini, ada beragam makanan lainnya.
Untuk mengetahui makanan sehat yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama, simak artikel ini sampai habis.
BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya untuk Kesehatan, Ampuh Tekan Resiko Penyakit Jantung
Dalam artikel ini, kita akan mengulas mengenai rekomendasi makanan untuk diet sehat, tahan kenyang lebih lama.
Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat
1. Ikan
Adapun jenis makanan bikin kenyang tahan lama adalah ikan. Segala jenis ikan diketahui mengandung protein.
Ikan menjadi sumber protein baik, tanpa lemak dan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung hingga otak.
BACA JUGA:Edwar Samsi Hadiri Tradisi Sedekah Bumi 1 Suro di Desa Bukit Menyan Kepahiang