Olahraga aerobik juga dapat membakar kalori demi membantu menurunkan berat badan. Bagi yang rajin melakukan senam aerobik, dalam kurun waktu 1 minggu 400-600 kalori bisa terhempas dari dalam tubih.
Oleh karena itu, jadikan senam aoerobik sebagai olahraga rutin untuk mendapatkan tubuh dan berat badan ideal.
BACA JUGA:6 Cara Tepat Cegah Obesitas pada Anak, Salah Satunya Atur Jadwal Olahraga Rutin
6. Naik Turun Tangga
Durasi dan Intensitas seperti naik turun tangga selama 10-15 menit dapat membantu membakar kalori dan menguatkan otot kaki.
Tipsnya cobalah untuk melakukannya di rumah atau di tempat kerja sebagai pengganti lift.
BACA JUGA:Cara Lenyapkan Lemak Perut dengan Cepat, Lakukan 5 Jenis Olahraga Ini
7. Berenang
Olahraga ringan jitu turunkan berat badan tidak hanya dilakukan di atas lapangan, namun olahraga air seperti berenang bisa menjadi solusi.
Berenang selama 30-60 menit dapat membakar banyak kalori dan menguatkan seluruh tubuh. Tipsnya ialah dengan melakukan berbagai gaya renang seperti gaya bebas, gaya punggung, atau gaya dada untuk melibatkan berbagai otot.
BACA JUGA:5 Alasan Gagal Menurunkan Berat Badan, Olahraga Rutin Tidak Menjamin Kesuskesan Diet
Itulah 7 olahraga ringan jitu turunkan berat badan. Dengan melakukan olahraga ringan ini secara konsisten, kamu dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Semoga membantu dan bermanfaat. (*)