Oleh sebab itu, kamu perlu melakukan tindakan pencegahan dari penyakit ini sedini mungkin karena siapapun pasti akan mengalami penurunan daya ingat seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Deteksi Sejak Dini, Ini Gejala Penyakit Alzheimer, Dari Ringan hingga Berat, Cek Sekarang!
Untuk melakukannya, berikut telah BETV rangkum informasi mengenai cara mencegah penyakit alzheimer ini untuk dapat kamu simak dalam artikel ini.
Cara Mencegah Penyakit Alzheimer
1. Rutin Berolahraga
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mencegah alzheimer ini adalah dengan rutin berolahraga lantaran olahraga ini memiliki pengaruh yang besar terhadap kesehatan otak.
BACA JUGA:Sering Dialami Lansia, Ini Penyebab Penyakit Alzheimer dan Faktor Resikonya
Kamu tidak perlu melakukan olahraga dengan intensitas yang berat dan tinggi, cukup lakukan aktivitas ringan seperti dengan berjalan kaki di pagi hari, berenang, bermain tenis, atau bulu tangkis.
Dengan rutin berolahraga ini dan dilakukan secara konsisten, maka kamu akan menurunkan resiko penyakit alzheimer ini.
BACA JUGA:Mengenal Alzheimer, Penyakit Kronis yang Dapat Sebabkan Kelumpuhan Otak, Apa Itu?
2. Lakukan Kegiatan yang Mengasah Otak
Cara berikutnya yang bisa kamu lakukan untuk mencegah alxheimer ini adalah dengan melakukan kegiatan mengasah otak seperti dengan bermain musik, membaca, belajar bahasa asing, bermain catur, mengerjakan teka teki silang atau memecahkan kasus.
Bukan hanya itu, kamu juga bisa melakukan kegiatan sosial dengan bertemu orang lain lantaran hal ini dapat membantu mencegah penyakit alzheimer ini.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 5 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan, Bisa Cegah Alzheimer
3. Menerapkan Pola Makan Sehat
Selain dengan rutin berolahraga, kamu juga perlu menerapkan pola makan sehat dengan menghindari makanan berlemak dan juga kolesterol tinggi.