Cara mencegah diabetes yang aman berikutnya adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal. Diketahui kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat menyebabkan diabetes.
Hal tersebut karena obesitas dapat menyebabkan gangguan metaboisme tubuh sehingga insulin tidak dapat berkerja dengan baik.
Oleh karenanya menjaga berat badan tetap ideal juga menjadi salah satu cara aman yang dapat dicoba.
3. Menerapkan Pola Makan Sehat
Cara mencegah diabetes yang aman selanjutnya adalah dengan menerapkan pola makan sehat.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Alpukat Sang Superfood untuk Kesehatan, Ampuh Jaga Gula Darah hingga Sehatkan Jantung
Kesehatan tubuh sangat bergantung terhadap apa yang dikonsumsi, oleh karena itu agar terhindar dari diabetes kamu perlu mengurangi asupan makanan tinggi gula.
Selain itu, menghindari makanan cepat saji, mengurangi kalori dan makanan berlemak juga termasuk cara aman dalam pencegahan diabetes.
4. Melakukan Pengecekan Gula Darah Secara Berkala
Cara mencegah diabetes yang aman lainnya adalah dengan melakukan pengecekan gula dara secara berkala.
Hal ini penting dilakukan, terlebih jika kamu memiliki riwayat diabetes dikeluraga karena penyakit ini dapat disebabkan oleh faktor genetik.
5. Rajin Minum Air Putih
Cara mencegah diabetes yang aman berikutnya adalah dengan rajin minum air mineral. Diketahui bahwa air mineral dapat meminimalisir kadar gula di dalam darah.
BACA JUGA:Jagung Baik untuk Pengidap Diabetes, Yuk Cek Manfaat Kesehatan Lainnya di Sini
Selain itu, air mineral juga berperan penting dalam meningkatkan hidrasi tubuh yang dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula secara berlebih.
6. Mempertahankan Kadar Vitamin D secara Optimal