BETVNEWS - Buah sawo merupakan salah satu buah yang cakap membantu menjaga berat badan, yuk simak penjelasan selengkapnya di sini.
Buah yang berasal dari India dan Amerika ini cukup populer di Indonesia dan kerap dijumpai pada dataran tinggi atau sekitar ketinggian 900 hingga 2500 m di atas permukaan laut.
Rasanya yang manis dan lezat membuat buah sawo cukup digemari di Indonesia, biasanya buah ini dimakan langsung atau diolah menjadi berbagai camilan lezat.
BACA JUGA:6 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata, Kamu Perlu Konsumsi Ini
Tidak hanya manis, Manilkara zapota atau buah sawo menawarkan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh mulai dari melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuhnya, meredakan demam, hingga menangkal radikal bebas.
Manfaat tersebut tidak lepas dari dorongan berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti vitamin C, serat, folat, kalsium dan berbagai sifat antioksidan lainnya.
Melansir dari halodoc.com, berikut kandungan dan manfaat buah sawo untuk kesehatan:
BACA JUGA:Buah Kelapa Baik untuk Kesehatan, Ini 8 Manfaat yang Akan Dirasakan
Kandungan Buah Sawo Dalam 100 gram:
- Energi: 83 kilokalori.
- Protein: 0,44 gram.
- Jumlah Lemak: 1,10 gram.
- Karbohidrat: 19,9 gram.
- Serat Makanan: 10.9 gram.
- Folat: 14 mikrogram.
- Asam pantotenat: 0,252 miligram.
- Vitamin C: 14.7 miligram.
- Kalium: 193 miligram.
- Kalsium: 21 miligram.
BACA JUGA:Herbal Mujarab Obati Diabetes, Rambut Jagung Tawarkan 6 Manfaat Ini untuk Kesehatan
Manfaat Buah Sawo
1. Menjaga Berat Badan
Manfaat buah sawo untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menjaga berat badan. Kemampuan ini didorong oleh kandunga serat yang terdapat di dalamnya.
Serat berfungsi untuk menahan kenyang lebih lama, sehingga napsu makan lebih terjaga. Dengan begitu berat badan dapat lebih terkontrol.