Buah berkalori tinggi ampuh menaikan berat badan selain kurma ada mangga. Mangga adalah buah tropis yang manis dan mengandung kalori cukup tinggi.
Selain itu, mangga juga mengandung serat yang membantu pencernaan. Satu buah mangga sedang mengandung sekitar 150-200 kalori, tergantung pada ukurannya.
Mangga juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan, yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Warga Bengkulu Selatan Bawa Kabur Mobil Rental, Melawan Saat Ditangkap Polisi
BACA JUGA:Bantu Bersihkan Usus, Ini 8 Minuman Detoks Bagus untuk Pencernaan, Lengkap dengan Cara Membuatnya
5. Kismis
Kismis adalah buah kering yang mengandung kalori lebih tinggi daripada buah segarnya, karena proses pengeringannya menghilangkan sebagian besar air.
Kismis mengandung sekitar 130-140 kalori per 30 gram (sekitar satu genggam). Konsumsi buah-buahan kering ini dapat memberikan tambahan kalori dan energi dalam diet sehari-hari.
BACA JUGA:Jangan Biarkan! Ini 5 Bahaya Anak Kecanduan Game Online, Bisa Bikin Otak Sulit Berkembang
BACA JUGA:Simpel dan Mudah, Ini Cara Buat Jamu Beras Kencur Ala Rumahan, Yuk Coba!
6. Buah-buahan Kering Lainnya
Buah-buahan kering seperti aprikot kering, plum kering, dan ceri kering juga mengandung kalori yang tinggi. Mereka juga mengandung serat dan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan.
Konsumsi buah-buahan kering sebagai camilan atau tambahan dalam makanan dapat membantu meningkatkan asupan kalori secara sehat.
BACA JUGA:Solusi Pendangkalan Kolam Pelabuhan Pulau Baai, Pengerukan Libatkan Pelaku Usaha
BACA JUGA:Banyak Baliho Betebaran Sebelum Masa Kampanye, Bawaslu Seluma Sebut Bukan Wewenangnya
Untuk meningkatkan berat badan, penting untuk memperhatikan asupan kalori dan nutrisi secara keseluruhan.