Tidak hanya menumbuhkan dan memelihara tulang gigi, kalsium juga sangat baik untuk mengurangi masalah pada pencernaan.
BACA JUGA:10 Bahan Alami untuk Jaga Kesehatan Mata, Salah Satunya Daun Sirih
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Risiko Peradangan Kronis
Beberapa makanan dan minuman yang memiliki kandungan kalsium yakni sayuran hijau, salmon, susu dan produk olahannya hingga sarden.
5. Mencegah osteoporosis
Kalsium juga memiliki manfaat untuk mencegah osteoporosis, hal ini juga berkaitan dengan tulang yang padat dan kuat.
Jika kepadatan tulang berkurang sebab kurangnya konsumsi kalsium, obat-obatan, sampai perubahan hormonal khususnya bagi wanita yang mencapai usia menopause, bisa saja terjadi osteoporosis.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Nomor 8 Jarang Diketahui
Dengan memenuhi asupan nutrisi yang cukup dan mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium, bisa mencegah terjadinya osteoporosis.
6. Mencegah aritmia
Selanjutnya, dengan memenuhi nutrisi kalsium yang dibutuhkan tubuh, kamu juga bisa mencegah aritmia.
Selain itu, kalsium juga bisa berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Dengan keseimbangan ini, bisa membuat otot jantung berkontraksi dan beristirahat dengan tepat waktu.
BACA JUGA:Cek Kandungan dan Manfaat Buah Jambu Biji Bagi Kesehatan, Ampuh Turunkan Risiko Kanker Salah Satunya