Hal ini meminimalisir lonjakan kadar gula dalam darah sehingga rsiko diabetes semakin kecil.
BACA JUGA:Cobain 4 Resep Camilan Manis dan Enak Ini, Ada Kue Putu hingga Lapis
BACA JUGA:Herbal Mujarab Obati Diabetes, Rambut Jagung Tawarkan 6 Manfaat Ini untuk Kesehatan
2. Menjaga Berat Badan tetap Ideal
Cara mencegah diabetes yang aman berikutnya adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal. Diketahui kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat menyebabkan diabetes.
Hal tersebut karena obesitas dapat menyebabkan gangguan metaboisme tubuh sehingga insulin tidak dapat berkerja dengan baik.
Oleh karenanya menjaga berat badan tetap ideal juga menjadi salah satu cara aman yang dapat dicoba.
3. Menerapkan Pola Makan Sehat
--Sumber foto: (Web/alodokter.com)
Cara mencegah diabetes yang aman selanjutnya adalah dengan menerapkan pola makan sehat.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Alpukat Sang Superfood untuk Kesehatan, Ampuh Jaga Gula Darah hingga Sehatkan Jantung
Kesehatan tubuh sangat bergantung terhadap apa yang dikonsumsi, oleh karena itu agar terhindar dari diabetes kamu perlu mengurangi asupan makanan tinggi gula.
Selain itu, menghindari makanan cepat saji, mengurangi kalori dan makanan berlemak juga termasuk cara aman dalam pencegahan diabetes.
4. Melakukan Pengecekan Gula Darah Secara Berkala
Cara mencegah diabetes yang aman lainnya adalah dengan melakukan pengecekan gula dara secara berkala.