Lantas bagaimana cara mengatasi obesitas pada anak ini? Berikut telah BETV rangkum beberapa cara yang dapat dilakukan.
BACA JUGA:Pecinta Pedas Wajib Coba! 2 Resep Viral Ceker Mercon Ala Rumahan, Rasanya Meledak di Mulut
BACA JUGA:Sederet Tanda Obesitas pada Anak Ini Sering Disepelekan, Salah Satunya Leher Terlihat Pendek
Cara Mengatasi Obesitas pada Anak
1. Atur Asupan Makanan Anak Obesitas
--(Sumber : iStockPhoto)
Cara pertama yang bisa dilakukan oleh orang tua adalah dengan mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh anak. Orang tua dapat melakukan konsultasi pada dokter untuk masalah ini.
Ajarkan pada anak untuk mengenali rasa lapar dan juga rasa kenyang dan hindari untuk memaksa anak terus makan saat mereka telah merasa kenyang.
Tidak hanya itu, orang tua juga dapat membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh anak dengan mengurangi asupan lemak dan karbohidrat serta meningkatkan asupa serat dan air.
BACA JUGA:Manfaat Lain Air Rebusan Daun Pandan yang Sayang Dilewatkan, Mampu Mengatasi Insomnia
BACA JUGA:Jelang Pilkada Serentak, KPU Provinsi Bengkulu Gelar Konsolidasi Daerah Tahap II
Pastikan anak untuk mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayur setiap hari dan disertai dengan banyak minum air putih.
Melansir dari laman alodokter.com, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan oleh orang tua untuk membatasi asupan makanan untuk anak obesitas ini.
- Pastikan anak makan secara teratur 3 kali sehari dengan camilan 1–2 kali per hari. Berikan camilan sehat seperti apel, jeruk, atau pir
BACA JUGA:Oknum Satpam DPRD Provinsi Bengkulu yang Pukuli Mahasiswa Demo Dipecat
BACA JUGA:Aksi Mahasiswa di DPRD Provinsi Bengkulu Sempat Memanas, Berikut Ini Tuntutannya
- Hindari buah berkalori tinggi, seperti mangga atau durian
- Ajarkan pada anak untuk hanya minum air putih dan jauhkan anak dari minuman bersoda atau susu dengan rasa
- Pastikan anak tidak makan sambil bermain atau menonton televisi
BACA JUGA:Pembangunan Kantor Camat Ratu Agung yang Terbakar Dimulai September Ini