1. Konsentrasi dan produktivitas meningkat
Dengan waktu tidur yang cukup hal ini ternyata berperan penting dalam proses belajar dan berpikir.
Manfaat tidur tersebut telah dibuktikan dapat meningkatkan suatu keterampilan, sehingga bisa memecahkan masalah dan meningkatkan kinerja dari memori anak-anak, bahkan orang dewasa.
Ketika kamu mengalami kurang tidur, kemampuan kognitif kemudian mengalami kerusakan seiring berjalannya sesuatu hal tersebut.
Termasuk juga dengan tingkat kewaspadaan, konsentrasi, nalar, bahkan dalam kemampuan memecahkan masalah.
BACA JUGA:Dapatkan Tidur Malam Berkualitas dengan 7 Tips Ini, Siap-siap Bugar di Pagi Hari
BACA JUGA:Wajahmu Bengkak Saat Bangun tidur? Yuk Hindari 5 Penyebabnya
2. Mengurangi stres
Kemudian manfaat lainnya bagi kesehatan adalah dapat mengurangi stres, juga mampu membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks.
Jika kurang tidur, tubuh tersebut akan melepaskan hormon stres ataukortisol.
Dalam hal ini stres dapat menyebabkan reaksi berlebihan oleh sesuatu dan produktivitas turun saat sedang belajar ataupun bekerja.
Terkadang kita membuat keputusan secara impulsif bahkan terburu-buru.
BACA JUGA:Bukan Cuma Kurang Tidur, Ini 6 Penyebab Mata Panda yang Perlu Kamu Ketahui
BACA JUGA:Cara Mudah Mengatasi Insomnia, 5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Rileks Tidur di Malam Hari
3. Meningkatnya suasana hati (mood)