Oleh sebab itu, menambahkan satu sendok makan madu dalam segelas susu hangat sebelum tidur dapat menenangkan sistem saraf dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.
BACA JUGA:Cakap Obati Batuk, Buah Kedondong Tawarkan 6 Manfaat Ini untuk Kesehatan
BACA JUGA:5 Manfaat Minyak Pala untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Tingkatkan Kualitas Tidur
Demikian 10 jenis makanan yang dapat membantu mengatasi insomnia. Cobalah tambahkan makanan ini ke dalam menu sehari-hari. Ingatlah bahwa pola makan yang sehat adalah bagian dari gaya hidup seimbang yang mendukung kualitas tidur yang optimal. Semoga informasi ini bermanfaat!