BACA JUGA:Antisipasi Penularan Cacar Monyet, RSHD Kota Bengkulu Siapkan 22 Ruang Isolasi
Efek Samping Konsumsi Kismis Berlebihan
1. Peningkatan Risiko Kenaikan Berat Badan
--(Sumber : iStockPhoto)
Efek samping yang pertama adalah dapat meningkatkan resiko kenaikan berat badan.
Hal ini lantaran kismis mengandung gula alami yang tinggi, seperti glukosa dan fruktosa sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah besar, kismis dapat menambah asupan kalori secara signifikan.
Tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, tambahan kalori ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Oleh sebab itu, sebaiknya atur porsi konsumsi kismis sangat penting untuk mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan dan menjaga keseimbangan kalori dalam diet sehari-hari.
BACA JUGA:Korupsi Retribusi TKA Bengkulu Tengah, Mantan Pejabat Disnakertrans Dituntut 6 Tahun Penjara
BACA JUGA:Lakukan dari Sekarang! Ini 7 Cara Jaga Kesehatan Mata, Cukupi Hidrasi Tubuh
2. Masalah Pencernaan
Meskipun serat dalam kismis bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, namun konsumsi kismis yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan.
Konsumsi serat yang terlalu banyak bisa mengakibatkan kembung, gas, atau bahkan diare.
Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan pencernaan yang optimal, sebaiknya konsumsi kismis dalam jumlah moderat dan perhatikan bagaimana tubuh merespons asupan serat.
BACA JUGA:Ini 7 Cara Jaga Kesehatan Mata Anak, Perhatikan Asupan Gizi Mereka ya Bunda!