1. Latihan Angkat Beban
--(Sumber : iStockPhoto)
Latihan angkat beban adalah salah satu metode terbaik untuk membakar lemak dan membangun massa otot di lengan.
Latihan seperti bicep curls, tricep extensions, dan shoulder presses dapat menargetkan otot-otot utama di lengan.
Dengan meningkatkan beban secara bertahap, otot lengan akan menjadi lebih kuat dan kencang sehingga masalah lengan berlemak dapat teratasi.
Cobalah untuk melakukan latihan ini secara rutin, setidaknya dua hingga tiga kali seminggu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
BACA JUGA:Cek di Sini, 6 Daftar Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan Kembali, Picu Penyakit Kronis dalam Tubuh
BACA JUGA:5 Aneka Olahan Buah Kelengkeng Menggugah Selera, Mulai Dari Asinan Sampai Permen Jelly
2. Push-Up
Selain latihan angkat beban, push-up juga merupakan latihan yang sangat efektif untuk melibatkan otot-otot lengan, dada, dan bahu.
Variasi push-up seperti tricep push-ups atau diamond push-ups dapat memberikan tantangan tambahan dan membantu membakar lemak di lengan lebih efektif.
Cobalah untuk memulai dengan beberapa kali dan tingkatkan jumlahnya seiring dengan peningkatan kekuatan otot.
Latihan ini juga dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Oleh sebab itu kamu menjadikannya pilihan yang fleksibel untuk rutinitas harian dalam mengatasi lemak lengan ini.
BACA JUGA:Ingin Konsumsi Susu Kambing? Cek 5 Rekomendasi Produk Susu Kambing Terbaik Ini
BACA JUGA: Awas! 6 Kelompok Orang Ini Pantang Konsumsi Susu Kambing, Salah Satunya Pengidap Gangguan Ginjal
3. Latihan Kardio