BACA JUGA:Titik Nol Jalan Desa Sido Sari, Pekerjaan Jalan Segera Dibangun
BACA JUGA:Cobain Chocolate Banana Smoothie Ini, Enak dan Nikmat, Cek Resep Lainnya di Sini
Efek Saming Konsumsi Kismis Berlebihan
1. Peningkatan Risiko Kenaikan Berat Badan
--(Sumber : iStockPhoto)
Efek samping yang pertama adalah dapat meningkatkan resiko kenaikan berat badan.
Hal ini lantaran kismis mengandung gula alami yang tinggi, seperti glukosa dan fruktosa sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah besar, kismis dapat menambah asupan kalori secara signifikan.
Tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, tambahan kalori ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Oleh sebab itu, sebaiknya atur porsi konsumsi kismis sangat penting untuk mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan dan menjaga keseimbangan kalori dalam diet sehari-hari.
BACA JUGA:Visi DISUKA Majukan Pariwisata Kota Bengkulu Dinilai Psikolog Beri Kesehatan Mental untuk Masyarakat
BACA JUGA:Kebiasaan Ini Bisa Bikin Tidur Lebih Nyaman di Malam Hari, Coba Lakukan
2. Masalah Pencernaan
Meskipun serat dalam kismis bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, namun konsumsi kismis yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan.
Konsumsi serat yang terlalu banyak bisa mengakibatkan kembung, gas, atau bahkan diare.
Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan pencernaan yang optimal, sebaiknya konsumsi kismis dalam jumlah moderat dan perhatikan bagaimana tubuh merespons asupan serat.
BACA JUGA:Kapolda Bengkulu Tegaskan Polri Netral, Sanksi Bagi Anggota yang Melanggar