Oleh karena itu, membuat jadwal latihan yang realistis dan menyenangkan sangat dianjurkan agar kamu dapat mengatasi permasalahan yang satu ini.
Lantas apa saja jenis olahraga untuk menghilangkan lemak di paha ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini.
BACA JUGA:Tidak Boleh Sembarangan, Ini 7 Daftar Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Lansia 60 Tahun
BACA JUGA:3 Resep Olahan Udang dengan Bumbu dan Rasa yang Khas, Dijamin Endul
Olahraga untuk Menghilangkan Lemak di Paha
1. Latihan Kardio
--(Sumber : iStockPhoto)
Olahraga pertama yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan lemak di paha inu adalah dengan cara melakukan latihan kardio.
Latihan kardio menjadi salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan lemak. Aktivitas seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan detak jantung dan mempercepat proses pembakaran kalori.
Berlari misalnya, olahraga yang satu ini tidak hanya efektif dalam membakar lemak, tetapi juga membantu memperkuat otot paha.
Cobalah untuk melakukan latihan kardio minimal 150 menit setiap minggu untuk hasil yang optimal.
Berolahraga di luar ruangan juga bisa memberikan manfaat tambahan. Berjalan di alam atau bersepeda di jalur yang menanjak dapat meningkatkan intensitas latihan dan membakar lebih banyak kalori.
BACA JUGA:22 Puskesmas di Seluma Sudah Dilengkapi Ambulans, Siap Berikan Layanan Kesehatan untuk Masyarakat
BACA JUGA:Ladies, Ini 7 Penyebab Lemak Menumpuk di Paha, Salah Satunya Stres
2. Latihan Kekuatan
Selain latihan kardio, latihan kekuatan sangat penting untuk membentuk otot di paha.