--(Sumber : iStockPhoto)
Makanan pertama yang bisa membantu menghilangkan lemak di paha adalah sayuran hijau.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale sangat rendah kalori dan tinggi serat. Makanan ini membantu memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.
Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan. Mengonsumsi sayuran hijau secara teratur dapat meningkatkan pencernaan dan mendukung metabolisme tubuh.
Kamu bisa mencampurkan sayuran hijau dalam salad, smoothie, atau sebagai lauk dalam hidangan utama adalah cara yang baik untuk meningkatkan asupan serat dan nutrisi.
BACA JUGA:Ini 7 Penyebab Lemak Menumpuk di Paha, Salah Satunya Perubahan Hormon
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Buncis untuk Bayi, Nomor 4 Tingkatkan Fungsi Otak
2. Protein Tanpa Lemak
Selain sayuran hijau, mengonsumsi sumber protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, dan tahu juga dapat membantu menjaga massa otot saat melakukan program penurunan berat badan.
Protein yang ada di dalam makanan ini tidak hanya membantu membangun otot tetapi juga meningkatkan rasa kenyang, yang dapat mengurangi keinginan untuk ngemil.
Selain itu, menambahkan protein dalam setiap makanan juga dapat meningkatkan pembakaran kalori melalui efek termik makanan, yaitu energi yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna, menyerap, dan memproses nutrisi.
BACA JUGA:8 Manfaat Buncis untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Lancarkan Saluran Cernah Selama Masa Kehamilan
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Buncis untuk Kesehatan, Nomor 2 Tak Terduga, Cek Sekarang
3. Kacang-kacangan
--(Sumber : iStockPhoto)
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang hitam merupakan sumber lemak sehat yang kaya serat yang dapat membantu menghilangkan lemak di paha.