Smoothies menjadi salah satu minuman sehat yang dapat dikonsumsi ibu hamil, khususnya di trimester pertama.
Terdapat beberapa pilihan buah yang dapat diolah menjadi smoothies, seperti stroberi, ceri, kiwi, persik, alpukat, hingga blackberry.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan, Jadi Sumber Nutrisi hingga Dukung Kesehatan Kulit
BACA JUGA:4 Manfaat Air Rebusan Kunyit yang Jarang Diketahui, Cek Resep Membuatnya di Sini
Selain itu, kamu juga bisa mencampurkannya dengan biji-bijian atau kacang-kacangan untuk menambah protein dan lemak sehat.
Perlu diingat untuk tidak menambahkan gula pada minuman, jika dirasa kurang manis bisa mencampurkan sedikit madu.
2. Teh herbal
Ada berbagai jenis teh herbal yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Misalnya dapat mengonsumsi wedang secang, teh melati tawar, teh daun mint, dan sejenisnya.
Minuman ini diyakini baik untuk bumil sebab mampu mengurangi gejala mual dan muntah (morning sickness) saat awal kehamilan.
Selain itu, dengan aroma yang harum minuman ini mampu memberikan asupan antioksidan dan efek elaksasi tinggi sehingga dapat kurangi kondisi stres.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Keringat Bagi Tubuh, Bisa Bantu Sehatkan Kulit, Lho!
BACA JUGA:Ini 5 Pantangan Makanan dan Minuman saat Sakit Gigi, Salah Satunya Daging, Cek yang Lain
3. Jus buah dan sayuran
Selain teh herbal, jus buah dan sayuran juga baik untuk kesehatan ibu hamil.
Diketahui kandungan zat besi, kalsium, asam folat, serat, hingga vitamin A dan C dalam buah atau sayuran baik dikonsumsi bumil.
Selain mengonsumsinya secara mentah, ternyata buah dan sayuran dapat diolah menjadi jus.