Memijat area kepala, leher, dan bahu yang tegang dapat memberikan kelegaan dari sakit kepala dan mengatasi sakit kepala ini.
Pijatan lembut dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kamu bisa menggunakan minyak esensial seperti peppermint atau lavender untuk membantu menambah efek relaksasi saat memijat.
BACA JUGA:Ini Rangkaian Alur Perkara Kasus Tukar Guling Aset Pemkab Seluma
BACA JUGA:Komisi III Soroti Isu Pendidikan dan Fasilitas Sekolah di Kota Bengkulu
4. Mengompres Kepala
Selain memijat area yang sakit, menggunakan kompres dingin atau panas pada area yang sakit juga dapat membantu meredakan nyeri.
Kompres dingin dapat mengurangi peradangan dan menyempitkan pembuluh darah, sedangkan kompres panas dapat meredakan ketegangan otot.
Kamu bisa mencoba kedua metode ini saat mengalami sakit kepala untuk mengetahui mana yang lebih efektif untuk jenis sakit kepala yang dialami.
BACA JUGA:Seing Alami Sakit Kepala? Ini 7 Kemungkinan Penyebabnya, Salah Satunya Tegang pada Otot
BACA JUGA:Masker Kopi Dapat Samarkan Area Mata Panda, Ini Manfaat Lain yang Perlu Diketahui
5. Menjaga Hidrasi
--(Sumber : iStockPhoto)
Dehidrasi sering kali menjadi penyebab sakit kepala sehingga penting untuk memastikan asupan cairan yang cukup bagi tubuhmu.
Cobalah untuk mengonsumsi air putih secara teratur, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga, untuk dapat membantu mencegah sakit kepala.
Jika kamu merasakan sakit kepala, cobalah untuk meminum segelas air sebagai langkah pertama yang baik untuk mengatasi kondisi ini.