Buah-buahan segar yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat panas dalam adalah pisang.
Kalium, vitamin C, dan vitamin B6 pada pisang adalah beberapa kandungan dalam pisang yang dapat membantu menyembuhkan serta meredakan sakit tenggorokan.
Selain mengandung banyak vitamin, pisang juga termasuk buah untuk panas dalam yang lunak dan mudah dihaluskan.
Sebagai variasi, kamu juga bisa mencampurnya dengan yogurt atau oatmeal agar terasa lebih sedap.
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini 5 Tanda Sakit Kepala Berbahaya, Salah Satunya Sakit Kepala Mendadak
BACA JUGA:7 Cara Mudah Atasi Sakit Kepala, Konsumsi Obat hingga Memijat Kepala
6. Kentang Tumbuk
Kentang tumbuk atau yang sering dikenal dengan nama mashed potatoes juga termasuk salah satu makanan untuk mengatasi panas dalam dan sariawan.
Pasalnya, kentang mengandung magnesium, potassium, vitamin B, serta antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Karena memiliki tekstur yang halus, maka mashed potatoes tidak akan membuat tenggorokan atau sariawan terasa sakit saat dimakan.
BACA JUGA:Peringati HUT ke-18 SMKN 9 Kota Bengkulu, Plt Gubernur Rosjonsyah Pesankan Ini
BACA JUGA:BMKG Bengkulu Imbau Masyarakat Waspada Bencana Hidrometeorologi di Musim Hujan
7. Yogurt
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Mengandung probiotik alami, yogurt bisa membantu tubuh membersihkan bakteri di usus serta memperkuat sistem kekebalan.
Selain itu, teksturnya yang lembut membuat yogurt menjadi mudah ditelan bahkan saat kamu sakit tenggorokan.