Pasalnya hanya dengan konsumsi buah ini dalam jumlah banyak bisa membuat kenyang cukup lama.
Umumnya, pemenuhan gizi setiap orang tidak hanya bergantung pada satu jenis makanan saja, sehingga kamu perlu mencukupi nutrisi harian dengan makanan lainnya.
BACA JUGA:Selain Harum, Ini Sederet Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Cukup Konsumsi Secara Rutin
BACA JUGA:Cukup Konsumsi Teh Melati Sehari-hari, Ini Manfaat yang Baik untuk Kesehatan
Inilah pentingnya untuk memenuhi kebutuhan dengan gizi seimbang agar terhindar dari berbagai jenis masalah kesehatan.
2. Iritasi saluran pencernaan
Selain itu, konsumsi buah alpukat berlebihan bisa juga menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.
Dalam hal ini, sebuah penelitian yang berjudul The Journal of Nutrition (2021) telah mengevaluasi adanya dampak dari konsumsi buah alpukat pada mikrobiota (bakteri dalam usus).
Kemudian dilakukan riset sebanyak 163 orang dengan berat badan berlebih dan obesitas selama 12 minggu.
BACA JUGA:Penting Diketahui! Ini 8 Alasan Mengapa Penting Menjaga Kesehatan Mata Anak
BACA JUGA:Perlu Diketahui, Ini 7 Manfaat Tahu bagi Kesehatan Tubuh, Dipercaya Menurunkan Kadar Kolesterol
Hasilnya diketahui bahwa mengonsumsi buah alpukat berlebihan bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.
Jika mengalami hal tersebut, kamu bisa saja akan merasa begah, kram, diare, buang gas secara berulang, hingga perut kembung.
3. Meningkatkan berat badan
Efek samping selanjutnya dari konsumsi buah alpukat berlebihan ini yakni dapat meningkatkan berat badan.