5 Jenis Makanan untuk Mencegah Diabetes, Yuk Jaga Gula Darah dengan Pola Hidup Sehat

BACA JUGA:Daun Jarak Bisa Mengobati 8 Jenis Luka Ini, Apa Saja?

BACA JUGA:Kejari Turunkan Tim Ahli untuk Hitung Kerugian Negara Kasus Pembebasan Lahan Pemkab Seluma

Jenis Makanan untuk Mencegah Diabetes

1. Kacang Buncis

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Kacang buncis aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Penderita diabetes dapat mengonsumsi kacang buncis untuk mencegah agar tidak lemas saat kambuh.

Sayuran polong-polongan ini mengandung indeks glikemik rendah, mampu membantu menstabilkan kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan karbohidrat dan pelepasan glukosa dalam aliran darah.

BACA JUGA:Daftar Makanan yang Dapat Meredakan Stres, Cukup Konsumsi Secara Rutin

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Komitmen Tingkatkan Pelayanan Publik Melalui Penguatan Infrastruktur Teknologi Informasi

2. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang mengandung indeks glikemik rendah. Bayam dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung kadar gula yang rendah.

Sayuran hijau mengandung serat baik, vitamin serta mineral yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi setiap harinya.

Sayuran hijau ini pun bisa diolah bersamaan dengan makanan yang mengandung protein. Beberapa protein yang dapat disandingkan dengan sayuran hijau adalah telur.

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan, Ampuh Kurangi Stres hingga Percepat Penyembuhan Luka

BACA JUGA:Patut Diwaspadai! Inilah Ragam Efek Samping Tanaman Jarak, Picu Risiko Alergi hingga Gangguan Elektrolit

3. Oatmeal