BETVNEWS - Tips tidur malam berkualitas mungkin diperlukan bagi sebagian besar orang lantaran sulit tidur menjadi masalah yang cukup umum dialami.
BACA JUGA:Bantu Lembapkan hingga Regenerasi, Ini 5 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati untuk Kulit
BACA JUGA:Liga Bola Basket Piala Gubernur Bengkulu 2024: Ajang Pencarian Bakat Atlet Berprestasi
Tidur malam yang berkualitas juga merupakan salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Namun sayangnya, tidak semua orang dapat tidur berkualitas dan tidur dengan nyenyak meski telah beristirahat cukup lama.
Pola hidup yang buruk, stres, dan gangguan tidur menjadi faktor yang sering menghambat kualitas tidur seseorang.
BACA JUGA:IKJPP dan IKA Semaku Kompak Dukung Romer di Pilgub Bengkulu, Peluang Kemenangan Semakin Besar
BACA JUGA:KPU Seluma: Surat Undangan Memilih Paling Lambat Dikirim ke Masyarakat H-3 Sebelum Pencoblosan
Padahal, tidur malam yang tidak berkualitas dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti kelelahan di siang hari, kurangnya konsentrasi, hingga risiko penyakit kronis seperti diabetes dan gangguan jantung.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menciptakan kondisi yang mendukung tidur nyenyak demi menjaga kesehatan dan produktivitas.
Untuk kamu yang memerlukan tips tidur berkualitas di malam hari, berikut telah BETV rangkum informasinya untuk dapat kamu simak dalam artikel ini.
BACA JUGA:BEMG Kembali Gelar Pelatihan Jurnalistik Bagi Mahasiswa
BACA JUGA:Perbedaan Manfaat Tidur dengan Lampu Mati dan Menyala, Mana yang Lebih Sehat?
Tips Tidur Malam Berkualitas
1. Tetapkan jadwal tidur yang konsisten