6. Rutin berolahraga untuk meningkatkan kualitas tidur
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga dapat membantu tubuh lebih mudah tertidur dan tidur dengan nyenyak.
Meski demikian, sebaiknya hindari olahraga berat menjelang waktu tidur karena dapat meningkatkan detak jantung dan membuat tubuh sulit rileks.
Cobalah untuk melakukan olahraga secara rutin di pagi atau siang hari untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kualitas tidur.
BACA JUGA:Logistik Pilkada Bengkulu Utara 2024 Mulai Didistribusikan ke Pulau Enggano
Demikian 6 tips tidur malam berkualitas yang bisa kamu terapkan mulai dari sekarang untuk tubuh lebih sehat. Semoga informasi ini bermanfaat!