Sulit Tidur di Malam Hari? Yuk Terapkan 6 Tips Ini untuk Tidur Malam Berkualitas

BACA JUGA:Jangan Disepelekan! Ini 6 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati untuk Kesehatan, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental

6. Rutin berolahraga untuk meningkatkan kualitas tidur

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga dapat membantu tubuh lebih mudah tertidur dan tidur dengan nyenyak. 

Meski demikian, sebaiknya hindari olahraga berat menjelang waktu tidur karena dapat meningkatkan detak jantung dan membuat tubuh sulit rileks. 

Cobalah untuk melakukan olahraga secara rutin di pagi atau siang hari untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kualitas tidur.

BACA JUGA:Logistik Pilkada Bengkulu Utara 2024 Mulai Didistribusikan ke Pulau Enggano

BACA JUGA:Ini Cara Mudah Membuat Jamu Beras Kencur, Kandungannya Bagus untuk Daya Tahan Tubuh, Cek Manfaat Lainnya Disin

Demikian 6 tips tidur malam berkualitas yang bisa kamu terapkan mulai dari sekarang untuk tubuh lebih sehat. Semoga informasi ini bermanfaat!