Kacang-kacangan dan biji-bijian ini tidak hanya kaya akan zinc, tetapi juga menyediakan protein nabati, lemak sehat, dan serat yang baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Ampuh Atasi Jerawat, Intip 5 Manfaat Lain dari Zinc untuk Kecantikan
BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Prioritaskan Pembangunan Infrastruktur Jalan dan Jembatan di Tahun 2025
4. Produk susu
Produk susu seperti keju dan yogurt juga mengandung zinc, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan dengan daging atau makanan laut.
Namun, produk susu dapat memberikan manfaat lain, seperti kalsium dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang.
Oleh sebab itu, dengan menambahkan produk susu dalam diet sehari-hari dapat membantu tubuh mendapatkan zinc serta nutrisi lainnya.
BACA JUGA:6 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Plum Merah, Patut Diwaspadai!
BACA JUGA:Jerawat Bisa Diatasi dengan Cara Alami, Yuk Coba dengan Plum Merah, Ini 6 Strategi Jitunya
5. Telur
Telur menjadi salah satu sumber zinc yang baik, terutama bagi mereka yang tidak mengonsumsi daging atau makanan laut.
Bahkan selain zinc, telur juga mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin B12, dan asam lemak omega-3, yang semuanya penting untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, telur juga mudah diolah dan dapat dijadikan bagian dari berbagai hidangan sehari-hari.
BACA JUGA:Satlantas Polres Bengkulu Tengah Terima Penghargaan Peringkat 2 Penanganan Laka Lantas
BACA JUGA:Tingkatkan Sistem Imun hingga Jaga Fungsi Otak, Ini 6 Manfaat Zinc untuk Kesehatan
6. Tanaman Legum (kacang polong, lentil, dan buncis)